Neste domingo, 14 de fevereiro, é comemorado internacionalmente o Dia da Amizade. A data vem para ressaltar a importância dos amigos para a saúde, principalmente mental, em tempos de pandemia, com o isolamento e o distanciamento social. Uma pesquisa da Universidade de Harvard revelou que, ao se construir laços de amizade a longevidade pode aumentar em até 10 anos, e além disso, pessoas com mais de 70 anos de idade têm 22% mais chance de chegar aos 80 com melhor perspectiva de vida.
A psicóloga Fernanda Meira, do Hospital Anchieta de Brasília, acrescenta que a amizade tem influência direta na mente e corpo do homem. Ela cita outro estudo. “Conforme um levantamento da Universidade Duke, quando se tem mais de quatro amigos existe a probabilidade de diminuir doenças cardíacas”, afirma. Ela continua: “Isso ativa a ocitocina (hormônio que estimula a interação/contato entre as pessoas), o qual minimiza o nível de ansiedade, estresse, batimentos cardíacos, pressão sanguínea e consequentemente abaixa a chance de paradas cardíacas.
E você já se sentiu melhor apenas em ler uma mensagem no Whatsapp de “Bom dia!” de um amigo seu? Ou começou a rir sozinho lembrando de uma situação engraçada que viveu com bons amigos? Para a psicóloga essas atitudes parecem simples, mas têm ligação direta com o humor e o bem-estar. “Poder compartilhar momentos de alegria, emoção, decepções, tristezas, sentimentos e pensamentos minimizam o estresse, medo, insegurança, e reforça comportamentos de empatia, paciência, compreensão, e atitudes otimistas, além de melhorar a sua saúde mental”, destaca.
Mas e a pandemia?
Desde março do ano passado, muita coisa mudou, principalmente os encontros presenciais, que foram substituídos pelas vivências virtuais, o que foi sentido como negativo por várias pessoas, de acordo Fernanda Meira. Pois a falta do contato com os amigos próximos ocasionou falta de felicidade, aconchego, segurança e tranquilidade.
“Por isso, reforço a importância de mostrarmos aos amigos o quão especiais eles são em nossas vidas, independente se moram perto ou longe. Aproveite a fantástica tecnologia da internet para se aproximar das pessoas que você ama. Continue 2021 transmitindo aos seus amigos mensagens de alegria e apoio”, conclui.
