Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no twitter
Compartilhar no facebook
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no telegram

Como a atividade física pode transformar sua vida

OMS alerta que apenas 27% da população mundial pratica algum exercício físico constantemente
Compartilhar no twitter
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no telegram
Compartilhar no facebook
Compartilhar no whatsapp
Foto: Freepík

A atividade física é recomendável para todos.  As crianças com mais de 6 meses já podem fazer natação, as mulheres grávidas podem fazer caminhadas e corridas, assim como idosos, entre outros exemplos. Sempre há uma instrução para cada um.

A atividade física traz benefícios para a saúde física e mental de todos, no entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que apenas 27% da população mundial pratica algum exercício físico constantemente. No Brasil, 47% das pessoas não se exercitam regularmente e o número de inatividade cresce a cada ano.

Esses números são alarmantes porque o exercício físico é muito benéfico e pode prevenir várias doenças graves. Um estilo de vida saudável é o melhor tratamento e melhor método de prevenção para qualquer doença.

Sua importância

Somos seres feitos para nos movimentar, por isso, a prática da atividade física é muito importante para a saúde de todos. A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida.

Benefícios do exercício físico e contribuição para a saúde:

  • Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão;
  • Controlar a taxa de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (considerado colesterol ruim) e aumentar o colesterol de lipoproteína de alta densidade (considerado colesterol bom);
  • Auxiliar no controle da hipertensão arterial;
  • Reduz o risco de diabetes e controla o nível de glicose no sangue;
  • A chance de sofrer vários tipos de câncer é baixa, principalmente quando o exercício físico está relacionado à boa alimentação;
  • Aliado à alimentação saudável, ajuda no controle do peso;
  • Melhorar a depressão, ansiedade e outros problemas relacionados a doenças psicossociais;
  • Em crianças, além de ajudar na interação social, também pode prevenir a obesidade infantil;
  • Para os idosos, o exercício físico ajuda na autoestima. Eles se sentem mais fortes, mais ativos e dispostos a realizar tarefas rotineiras simples;
  • Melhora o humor.