<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://revistazelo.com.br/public/backend/midias/tinymce/Gastronomia/TAPIOCA%20COM%20OVO%20MEXIDO%20E%20REQUEIJ%C3%83O.jpg" alt="" width="356" height="531" /></p>
<p><strong>TAPIOCA COM OVO MEXIDO E REQUEIJÃO</strong></p>
<p>O verão chegou com tudo e, para aproveitar os dias de quentes com saúde, Taeq, marca de alimentação saudável do Extra e do Pão de Açúcar, preparou dicas de receitas leves e nutritivas para não pesar no organismo.</p>
<p>Os produtos da marca contam com ingredientes orgânicos e integrais, ideais para manter um estilo de vida mais saudável, como grãos, cereais, frutas, verduras, legumes, entre outros.</p>
<p>Outra dica importante durante o verão é manter a hidratação do corpo com consumo de muita água natural, água de coco e sucos integrais, Ainda, armazenar o alimentos de forma adequada previne contaminações típicas da estação.</p>
<p>Confira abaixo as receitas:</p>
<p><strong>TAPIOCA COM OVO MEXIDO E REQUEIJÃO</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Ingredientes</span></p>
<p>8 colheres (sopa) de goma pronta para tapioca Taeq</p>
<p>2 ovos orgânicos Taeq</p>
<p>1 fio de azeite extra virgem orgânico Taeq</p>
<p>Sal e pimenta a gosto</p>
<p>2 colheres (sopa) de requeijão light com fibras Taeq</p>
<p>2 colheres (sopa) de queijo minas frescal ralado grosso</p>
<p>1 colher (sopa) de cebolinha orgânica Taeq, picada</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Modo de preparo:</span></p>
<p>- Prepare os ovos mexidos com o azeite, sal e pimenta.</p>
<p>- Aqueça bem uma frigideira pequena de ferro.</p>
<p>- Com o fogo baixo, coloque 4 colheres da goma pronta para tapioca e espalhe delicadamente com uma colher até ficar uniforme.</p>
<p>- Na metade da tapioca, coloque uma porção de ovo mexido, o queijo branco ralado e a cebolinha.</p>
<p>- Tampe a frigideira por 2 minutos, dobre a tapioca e sirva em seguida.</p>
<p><strong>VITAMINA REFRESCANTE ZERO LACTOSE COM FRUTAS VERMELHAS</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Ingredientes</span></p>
<p>500 ml de bebida de aveia orgânica Taeq</p>
<p>¼ de xícara (chá) de mirtilo congelado Taeq</p>
<p>¼ de xícara (chá) de morangos congelados Taeq</p>
<p>¼ de xícara (chá) de framboesas congeladas Taeq</p>
<p>1 colher (café) de farinha de chia Taeq</p>
<p>1 colher (sopa) de mel silvestre orgânico Taeq</p>
<p>1 copo de gelo</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Modo de preparo</span></p>
<p>- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida bem gelado.</p>
<p><strong>TILÁPIA EM CROSTA DE SEMENTES COM SPAGUETTI DE ABOBRINHA</strong> </p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Ingredientes</span></p>
<p>3 unidades de filé de tilápia congelado Taeq</p>
<p>35g de quinua em grãos Taeq</p>
<p>35g de semente de chia Taeq</p>
<p>2 colheres (sopa) de azeite extravirgem Taeq</p>
<p>1 cebola orgânica Taeq, pequena e picada</p>
<p>2 unidades de abobrinha orgânica Taeq</p>
<p>3 unidades de tomate italiano orgânico Taeq, picados</p>
<p>1 colher (sopa) de cheiro verde orgânico Taeq, picado</p>
<p>Sal, pimenta e coentro picado a gosto</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Modo de preparo</span></p>
<p>- Filé de Tilápia</p>
<p>Tempere os filés de Tilápia com sal e pimenta a gosto. Empane-os na mistura de grãos de sementes de quinua e chia.</p>
<p>- Coloque em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno para dourar</p>
<p>Espaguete de abobrinha</p>
<p>- Corte as abobrinhas em tirinhas finas.</p>
<p>- Aqueça o azeite e refogue a cebola, acrescentando a abobrinha e o tomate picado.</p>
<p>- Junte a salsa, coentro e tempere com sal e pimenta.</p>
<p>- Sirva os filés de tilápia acompanhados do spaghetti de abobrinha.</p>
<p><strong>ESCONDIDINHO DE FRANGO</strong> </p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Ingredientes</span></p>
<p>4 unidades de batata doce orgânica Taeq</p>
<p>2 colheres (sopa) de requeijão light com fibras Taeq</p>
<p>1 pote de iogurte natural desnatado Taeq</p>
<p> ½ xícara (chá) de queijo minas frescal orgânico ralado fino</p>
<p>Sal e pimenta a gosto</p>
<p>3 colheres (sopa) de azeite extravirgem Taeq</p>
<p>1 cebola orgânica Taeq, picada</p>
<p>2 tomates orgânicos Taeq, sem sementes em cubos</p>
<p>100g de vagem orgânica Taeq, picada</p>
<p>1 cenoura orgânica Taeq, cortada em cubos pequenos</p>
<p>1 vidro de palmito de açaí orgânico Taeq, picado</p>
<p>500g de filés de peito de frango congelados Taeq, temperado, cozido e desfiado</p>
<p>Salsa orgânica Taeq, picada a gosto</p>
<p>Folhas de tomilho a gosto</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Modo de preparo</span></p>
<p>- Na água com um pouco de sal, cozinhe as batatas até ficarem bem macias.</p>
<p>- Ainda quente passe no espremedor e acrescente uma colher de azeite, o requeijão, o iogurte e o queijo.</p>
<p>- Tempere com o sal, a pimenta e misture bem até formar um purê. Reserve.</p>
<p>- Em uma frigideira, aqueça o restante do azeite, doure a cebola, junte a cenoura, a vagem e refogue.</p>
<p>- Acrescente o tomate, o palmito e o frango desfiado fino, Tempere com sal e a pimenta.</p>
<p>- Desligue o fogo e misture a salsa.</p>
<p>Em travessinhas individuais, coloque uma porção de frango e cubra com o purê.</p>
<p>- Leve ao forno para gratinar e sirva em seguida.</p>
<p><strong>MOUSSE SAUDÁVEL DE CHOCOLATE COM CASTANHA DO PARÁ</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Ingredientes</span></p>
<p>1 avocado maduro gelado (160 g)</p>
<p>3 colheres (sopa) de achocolatado em pó diet com fibras Taeq</p>
<p>1 embalagem de iogurte desnatado Taeq</p>
<p>2 castanhas do Pará orgânicas Taeq picadas</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Modo de preparo</span></p>
<p>- Bata no liquidificador o avocado, o achocolatado e o iogurte.</p>
<p>- Em pequenas taças distribua a mousse e salpique com castanha do Pará.</p>
